Gezondheid

Je drie pijlers. Tik op een onderdeel voor de details.

Verloop

Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo

Week 1
Week 2
Week 3
Week 4

Zodra er meetmomenten zijn, verschijnt hier je verloop.

Slaap
Voeding
Training

Log in om je eigen gegevens te zien.

Doelen

Waar je aan werkt, en hoe ver je bent.

Nog geen doelen

Stel je eerste doel in — één ding waar je aan werkt. Je voortgang verschijnt hier zodra je begint.

Log in om je eigen gegevens te zien.

Vandaag

vrijdag 18 september

Algemeen

Gezondheidsscore

Je score bundelt slaap, voeding en beweging tot één beeld van vandaag.

Slaap —
Voeding —
Sport —

Verbind een bron om je dagscore te berekenen.

Persoonlijk doel

Nog geen doel ingesteld

—

Start
Halverwege
Bijna
Doel

Tijdens de onboarding kies je één doel. Je voortgang van deze week verschijnt hier.

Opent de Doelen-pagina

Nuttige inzichten

Verschijnt zodra er ritme zichtbaar is

Ritme in je week

Hier zie je straks welk dagritme het beste bij je past.
Voeding en energie

Hier komt het verband tussen je eetmomenten en je energie.
Beweging en herstel

Hier zie je hoe beweging en herstel elkaar beïnvloeden.

Patronen & onderzoek

7 dagen

Nog niets te tonen

Patronen uit je eigen gegevens en onderliggend onderzoek verschijnen hier zodra er genoeg meetmomenten zijn.

Slaap
Voeding
Beweging
Herstel

Eén kleine suggestie

Nog geen suggestie

Zodra je ritme bekend is, staat hier één vrijblijvende suggestie voor vandaag. Niet meer dan één.

Altijd een suggestie, nooit een opdracht.

Ranglijst

Deze week

1 Nog geen deelnemers —
2 Nog geen deelnemers —
3 Nog geen deelnemers —
— Jij —

Vergelijken is optioneel — je eigen lijn telt.

Log in om je eigen gegevens te zien.

Community

Nog geen vrienden

Zodra je vrienden toevoegt, verschijnt jullie ranglijst hier.

Jouw positie

— Jij —pt

Badges en prestaties

Mijlpalen en persoonlijke records krijgen hier een plek.

Nog geen vrienden

Zodra je vrienden toevoegt, verschijnt jullie ranglijst hier.

Jouw positie

— Jij —pt

Badges en prestaties

Mijlpalen en persoonlijke records krijgen hier een plek.

Nog geen vrienden

Zodra je vrienden toevoegt, verschijnt jullie ranglijst hier.

Jouw positie

— Jij —pt

Badges en prestaties

Mijlpalen en persoonlijke records krijgen hier een plek.

Ranglijst nog niet beschikbaar

De landelijke top 50 verschijnt zodra er punten worden bijgehouden.

Jouw positie

— Jij —pt

Badges en prestaties

Mijlpalen en persoonlijke records krijgen hier een plek.

Ranglijst nog niet beschikbaar

De landelijke top 50 verschijnt zodra er punten worden bijgehouden.

Jouw positie

— Jij —pt

Badges en prestaties

Mijlpalen en persoonlijke records krijgen hier een plek.

Ranglijst nog niet beschikbaar

De landelijke top 50 verschijnt zodra er punten worden bijgehouden.

Jouw positie

— Jij —pt

Badges en prestaties

Mijlpalen en persoonlijke records krijgen hier een plek.

Instellingen

Je account, je gegevens en hoe de app zich gedraagt.

Gezondheid

Privacy

App

Over

Je bent niet ingelogd

Log in om je eigen gegevens te zien.

Slaap

Hoe je nacht is verlopen: duur, ritme en herstel.

Koppel een bron om je slaapscore te berekenen.

Vandaag

Slaapduur

—
Bedtijd

—
Wektijd

—
Efficiëntie

—

Slaapverloop

De nacht van slaapfase tot slaapfase.

Diep —
REM —
Licht —
Wakker —

Duur en timing

Tijd in bed —
Regelmaat —

Onderbrekingen

Keer wakker —
Tijd wakker —
Beweging —

Nachtelijke waarden

Komt beschikbaar zodra je een horloge of ring koppelt.

Hartslag in slaap —
Rusthartslag —
HRV —
Ademhaling —
Huidtemperatuur —
Zuurstofsaturatie —

Verloop

Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo

Week 1
Week 2
Week 3
Week 4

Zodra er meetmomenten zijn, verschijnt hier je verloop.

Voeding

Wat je eet en drinkt, en hoe regelmatig je dat doet.

Voeg maaltijden toe of koppel een bron voor je voedingsscore.

Vandaag

Maaltijden

—
Water

—
Eiwit

—
Eigen beoordeling

—

Energie en macro's

Energie —
Eiwit —
Koolhydraten —
Vetten —
Verzadigd vet —
Vezels —
Suikers —
Natrium —

Hydratatie

Water —
Van je doel —

Eigen invoer

Jij bepaalt dit zelf — er komt geen sensor aan te pas.

Eigen beoordeling —
Eetvenster —

Verloop

Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo

Week 1
Week 2
Week 3
Week 4

Zodra er meetmomenten zijn, verschijnt hier je verloop.

Training

Wat je hebt bewogen, hoe zwaar het was en hoe je herstelt.

Koppel een bron om je trainingsscore te berekenen.

Vandaag

Stappen

—
Actieve calorieën

—
Trainingsduur

—
Afstand

—

Activiteit

Stappen —
Afstand —
Actieve calorieën —
Totale calorieën —
Actieve minuten —
Verdiepingen —

Trainingen

Sessies —
Trainingsduur —
Gem. hartslag —
Max. hartslag —
Hartslagzones —

Conditie en herstel

Komt beschikbaar zodra je een horloge of ring koppelt.

VO₂max —
Rusthartslag —
HRV —
Herstel —
Belasting —
Cadans —
Hoogtemeters —

Verloop

Ma
Di
Wo
Do
Vr
Za
Zo

Week 1
Week 2
Week 3
Week 4

Zodra er meetmomenten zijn, verschijnt hier je verloop.

Account

Je profiel en de gegevens die de app over je bewaart.

Niet ingelogd

Naam nog niet ingevuld

Profiel

Eenmalig in te vullen

Deze gegevens vul je één keer in. Daarna staan ze vast, omdat je scores erop gebaseerd zijn.

Leeftijd Berekend uit je geboortedatum Nog onbekend

Lichaamsmaten

Deze veranderen mee. Elke wijziging wordt bewaard, zodat je het verloop terugziet.

Je gegevens staan op je eigen account en zijn alleen voor jou zichtbaar. Lengte en gewicht bewaren hun verloop: elke wijziging komt erbij, de vorige verdwijnt niet.

Apparaten & Gezondheid

Waar je gezondheidsgegevens vandaan komen. De knop linksboven in de app toont alleen de status; hier stel je alles in.

Koppelingen

Synchronisatie

Frequentie Automatisch Zodra een bron gegevens levert

Alleen wifi Uit Synchroniseren kan straks ook op mobiel data

Laatste sync — Nog niets gesynchroniseerd

Een koppeling leest alleen de categorieën die je goedkeurt, en alleen voor jouw account. Je kunt hem hier altijd weer verbreken; daarna wordt er niets meer opgehaald.

Privacy

Wie wat van je ziet. Standaard: zo weinig mogelijk.

Hoe het nu werkt

Gezondheidsgegevens Privé Slaap, voeding, training en metingen verlaten je account niet

Vrienden zien Naam en foto Verder niets — geen scores, geen metingen

Ranglijst toont Punten en positie Geen onderliggende gegevens

Assistent Geen toegang De assistent bestaat nog niet en leest nog niets

Later instelbaar

Deze keuzes komen er zodra er iets te delen valt.

Je gegevens

Gegevens downloaden Binnenkort

Gegevens wissen Binnenkort

De app schermt je gegevens af, niet de database zelf: wie beheerderstoegang tot de server heeft, kan de tabellen lezen. Dat geldt voor elke app.

Meldingen

Er worden nog geen meldingen verstuurd. Dit zijn de soorten die er komen.

Soorten

Welke meldingen er precies komen, is nog niet besloten. De app stuurt liever te weinig dan te veel.

Thema & uiterlijk

De app is ontworpen voor donker.

Thema

Het hele ontwerp — de glaslagen, de accenten, het contrast — is op de donkere ondergrond afgestemd. Een lichte variant is een eigen ontwerp, geen omgekeerde kleur.

Voorkeuren worden nog niet bewaard.

Taal

De taal van de app.

Taal

Voorkeuren worden nog niet bewaard.

Eenheden

Hoe lengte, gewicht en afstand worden getoond.

Stelsel

Nu in gebruik

Gewicht kilogram (kg)

Lengte centimeter (cm)

Afstand kilometer (km)

Energie kilocalorie (kcal)

Voorkeuren worden nog niet bewaard.

Eerste dag van de week

Bepaalt waar je week begint in overzichten en grafieken.

Week begint op

Voorkeuren worden nog niet bewaard.

Toegankelijkheid

De app volgt je systeeminstellingen waar dat kan.

Nu actief

Minder beweging Volgt je systeem Staat dit aan op je toestel, dan vervallen alle animaties

Tekstgrootte Volgt je systeem De app schaalt mee met de tekstgrootte van je browser

Contrast Verhoogd Elke tekstkleur haalt minimaal WCAG AA op zijn eigen ondergrond

Later instelbaar

Eigen instellingen, los van je systeem.

Over de app

App

Naam AppName

Versie 0.7

Gebouwd met PHP · HTML · CSS · JS

Juridisch

Privacyverklaring Binnenkort

Voorwaarden Binnenkort

Licenties Geen externe pakketten

Hulp

Contact Binnenkort

AppName is geen medisch hulpmiddel. De scores en suggesties zijn bedoeld om je eigen ritme te volgen, niet om een diagnose te stellen.